立冬，十月节。立字解见前。冬，终也，万物收藏也。

　　水始冰。水面初凝，未至于坚也。

　　地始冻。土气凝寒，未至于拆。

　　立冬是农历二十四节气之一，时间点在公历每年11月7-8日之间。

　　立冬养生建议：

　　立冬之后，天气就开始*比*冷了，在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不

　　仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

　　榴莲炖鸡

　　榴莲营养价值极高，在水果中有“一个榴莲抵得上三只老母鸡”之说，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、

　　乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。两者结合有温中益气、补虚填精、健脾

　　胃、活血脉、强筋骨的功效。

　　核桃红枣粥

　　冬季滋补核桃红枣！寒冷的天气喝碗热乎乎的粥是再好不过了！

　　中医记载核桃是益智、补肾、强身、益寿的佳品，搭配红枣的补血益气，做到冬季真正的温补哦！

　　冬季补充VC，加强抗寒能力

　　鲜丰*冰糖蜜瓜果肉软甜爽口，味甘如蜜，多汁，蜜瓜香气久久萦绕齿颊，营养丰富，铁含量是

　　鸡肉的3倍 ，VC含量是苹果、柑橘的50-100倍 ，堪称VC之*！

　　“活维生素丸”冬枣，补VC护肝脏

　　冬枣营养十分丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，VC含量丰富，

　　冬枣果皮薄，质脆且细嫩多汁，食之无渣，酸甜可口。